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题目内容（试题来至安考100分）

【多选题】 赵先生，男，45 岁，汉族，某办公室职员，身高175cm，体重98kg,血压145/88mmHg,饮食偏咸，有15 年饮酒史，有30 年烟龄，很少参加体育运动。父亲因冠心病去世，母亲健在，患高血压病。下面是根据赵先生的情况制定的健康干预方案：（1）限制钠盐摄入量（2）合理膳食（3）限制饮酒及戒酒（4）减轻体重（5）适度的体力活动和体育运动，如果让你根据方案制定简要的实施计划包括哪些内容？。

  1. A、戒烟戒酒
  2. B、以低盐饮食为主，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等食物，少吃胆固醇和脂肪含量高的食品
  3. C、在业余时间增加活动并养成习惯
  4. D、确定减重目标和计划，将BMI控制在25以下
  5. E、按时服药，定期体检
参考答案：ABCDE

（1）戒烟戒酒 （2）合理饮食，注重控制食盐摄入 低盐食为主，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等食物，少吃胆固醇和脂肪含量高的食品， 如肥肉、猪油、油、动物内脏、奶油、油炸食品或鸡蛋。 （3）积极参加体育锻炼 在业余时间平均每周至少活动3 次，每次至少持续20 分钟，养成习惯，活动种 类包括跑步、散步气功、太极拳（剑）等。 （4）减肥 确定减重目标和计划，将BMI 控制在25 以下 （5）重点控制血压 按时服药，定期体检，每周测量血压一次，并做好记录。【参考解析】

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