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题目内容（试题来至安考100分）

【单选题】 以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有。

  1. A、每次活动时长10分钟以上
  2. B、每周完成1次中等强度有氧运动
  3. C、运动包括短跑、长跑等
  4. D、无论个人体质，运动量应该设定一致
  5. E、可以每周三天
参考答案：A

中等强度的有氧运动，以每天进行、坚持不懈为佳，每周达到5~7天。建议每次活动的时间应达到10分钟以上，每天活动的总时间可以累计。如果进行高强度的锻炼，频度可以更低些，建议每周至少3天。故选A。有氧运动包括长跑，步行，骑车，游泳等，不包括短跑，故C错误。因个人体质不同，运动量应该设定不一样，以把握运动的安全性和有效性。故D错误。【参考解析】

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